Родилась в г.Черепаново Новосибирской области. В 1947 году закончила студию при театре "Красный факел" в г.Новосибирске. В этом же театре сделала первые шаги на профессиональной сцене. А в Иркутске начинала с театра юного зрителя, затем перешла в областной драматический, и здесь, на охлопковской сцене, играет по сей день.
   Число ее ролей достигает полутораста. Таня в одноименном спектакле по пьесе Арбузова, Тамара в "Пяти вечерах", Гелена в "Варшавской мелодии", Надежда в спектакле "Надежда Милованова", Сэвидж ("Эта странная миссис Сэвидж"), актриса ("Старая актриса на роль жены Достоевского")... В 1972 году ей присвоили звание заслуженной артистки России.
   Иркутяне помнят ее как первого диктора Иркутской студии телевидения - ее голос и облик для многих стали родными, домашними.
   Десять лет Мыльникова преподавала актерское мастерство и художественное слово (сценическую речь) в Иркутском театральном училище.
   Истинная горожанка, Капитолина Ивановна любит природу, деревню, лес - но не обзавелась ни дачей, ни машиной, и потому общение с природой для нее - редкое удовольствие.